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脂っこい食べ物はNG!?食生活に潜むニキビの原因

ニキビには大人ニキビと思春期ニキビがあります。
思春期ニキビは、皮脂が過剰に分泌する事が原因で年齢を重ねる毎に改善されていきます。
一方、大人ニキビはストレスや偏った食生活、睡眠不足などが原因で発生します。
51tE8Sx-300x300ですから、ストレスや偏った食生活など生活習慣の乱れを改善しないと完治しません。
完治させるにはまず、食生活から改善しましょう。
脂っこい食べ物は状態を悪化させてしまいます。
野菜やフルーツなどビタミンやミネラルを多く摂取し、バランスの良い食生活を心がけましょう。
食事はニキビや吹き出物を改善させる上で大変重要です。
また、睡眠も出来れば10時~2時の間は寝る様に心がけて下さい。
肌のゴールデンタイムと言われる10時~2時の間は肌を再生させる時間です。
この時間に眠っていると早くに改善されますので、眠る様に心がけましょう。
色々と注意を払っても中々改善がされない時は皮膚科に行く事も一つの手段です。
ニキビは皮膚病の一つです。
皮膚科で治療する事で早期に改善されますので、早くに完治させたい方は皮膚科を受診しましょう。
跡が残ってしまうと中々消す事は難しいです。
レーザー治療や美容外科での外科手術でなくては消す事が出来ない可能性もあります。
手で潰したりする事は絶対に止めましょう。